Category: Šport in rekracija

Nekaj zanimivih lastnosti kreatina

 

Enostavno je pojasnjeno, da je kreatin visokoenergetska spojina, ki pomaga shranjevati in zagotavljati energijo. Ustvarja se v telesu, se pa pravtako pojavi naravno tudi v ribah in mesu, prav tako pa se lahko vzame tudi v dopolnilni obliki.

Kot prehransko dopolnilo kreatin uporabljajo športniki, moški in ženske za povečanje mišične moči in eksplozivne moči. Namenjen je, da vam pomaga vaditi dlje časa in tudi povečati učinkovitost med pogosto in visoko intenzivnostjo vadbe ali treninga.

Kreatin izboljša delovanje možganov
Široko poznan po svojih koristih za ustvarjanje mišic, vendar kreatin ponuja veliko več, kot je njegova erogena lastnost. Raziskovalci Wyss in Schulze so preučili širše zdravstvene posledice kreatina, saj so poskusili določiti njegovo vrednost pri zdravljenju številnih nevrodegenerativnih, žilnih in mišičnih motenj.…

Osebno trenerstvo v svetu

Panoga osebnega trenerstva se razlikuje širom po svetu.

Avstralija

V Avstraliji lahko osebni trener dela neodvisno z ustreznim zavarovanjem ali se odloči za članstvo v registru (Fitness Australia ali Physical Activity Australia).

Kvalifikacije vključujejo: 1. stopnja – certifikat III v fitnesu, 2. stopnja – certifikat IV v fitnesu in 3. stopnja – diploma za fitnes. Te lahko pridobite na nacionalnih akreditiranih šolah (TAFE, Avstralski šoli za šport in fitnes, usposabljanje za fitnes industrijo, Global Fitness Institute, Australian Institute of Fitness, Australian Fitness Academy). Ko delajo v industriji, morajo tudi osebni trenerji, ki so člani združenj, dokončati kratke tečaje za pridobitev točk za nadaljnje izobraževanje (CEC), ki jih potrebujejo za vodenje njihove registracije. Potrebno je najmanj 20 točk CEC na vsaki dve leti.…